Paylaş Büyüsün

Sosyal İzolasyon/Yalnızlık

19-25 Yaş

Merhaba, öncelikle paylaşımınız için teşekkürler. İçinde bulunduğumuz dönemin birçok kişi için en zorlayıcı yanlarından biri sosyal izolasyonun getirdiği yalnızlık oldu. Herkes zaman zaman başka insanlardan uzak durmak ve kendisiyle kalmak isteyebilir ancak istediğimiz sosyalleşme düzeyi erişebildiğimizden fazla olduğunda yalnızlık oldukça zorlayıcı olabiliyor. Sosyal ilişkiler tüm insanlar için temel bir ihtiyaç ve yalnız kaldığımızda hem fiziksel hem de ruhsal ve psikolojik sorunlar yaşayabiliriz. Yaşadığınız zor duyguları anlamaya ve isimlendirmeye çalışmak faydalı olabilir. Sosyal ilişkilerin karşılıklı bir etkileşim olduğunu hatırlayarak aile üyelerine, komşulara ya da arkadaşlarınıza nasıl olduklarını ve bir ihtiyaçları olup olmadığını sormak bir başlangıç olabilir, Bazen bize kendimize iyi hissettiren, duygusal paylaşımların yapıldığı sohbetler basit bir “nasılsın?” sorusuyla başlayabilir. Bu dönemde yaşadığınız kaygının uzun vadede sağlıksız olabilecek alışkanlıklar geliştirmenize neden olmaması için bedeninize iyi bakmak, gün içerisinde hareket etmek, sağlıklı beslenmek önemli olacaktır. Yaşadığınız kaygının ve olumsuz duyguların geçici olduğunu ve dünyadaki birçok insan tarafından benzerlerinin deneyimlendiğini hatırlamak rahatlatıcı olabilir. Bu hislerin baş edemeyeceğiniz düzeyde olduğunu düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurabilirsiniz.